FC2ブログ

からだにやさしく

今日もチェアエクササイズの日だ。今回もみんな楽しそうに参加している。

座っている時も丹田に力を入れて、お腹まわりを引き締める。最近はドローイングというらしい。
tyea1

今回は、ストレッチと腹式呼吸チェックを盛り込んでくれた。タオルを一枚敷いた上で腹式呼吸をしてみる。仙骨を床に押し付ける感じだ。きちんと出来ていると、タオルを引っ張られてもピクリともしない。
tyea2


15分あれば寝たいと思う時もあるが、15分あればストレッチをすると言うのも一つだ。椅子を使うと安全に体がほぐれる。

気持ちも晴れ晴れ♪午後からも気持ちよく仕事ができる。
関連記事
スポンサーサイト



コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

最新記事
カレンダー
10 | 2019/11 | 12
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
プロフィール

はる

Author:はる
北海道七飯町で小児科クリニックを経営。子どもたちのこころとからだの豊かな成長を願って、日々の診療、子育て相談、講演会活動を展開している。

名前:高柳滋治
仕事:はるこどもクリニック院長
   病児保育所はるっこ所長
趣味:アドラー心理学を学ぶこと
   草花の写真を撮ること
好きな言葉:
”今日は残りの人生の最初の日”

リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード
アルバム
RSSリンクの表示
検索フォーム