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散歩

9月の声を聞いて、いよいよ開業が迫ってきた。
なにより、体力の勝負だということを最近痛感する。
そこで、朝の散歩を再開することにした。

昨年、ずっと飼っていたワンコが老衰で旅立った。
それまで、毎日のように散歩していた。
普段忙しくてなかなかかまってあげられなかったので、
朝の散歩は何よりも優先していた。
どんなに夜寝るのが遅くとも、どんなに雨風が強かろうとも、
夏の暑い日差しの中も、大雪の日も・・・

それが実は健康の秘訣だったりする。
しばらくぶりの散歩は、実にすがすがしい。
散歩の効用を3つ思いついた。

まず、何より体を鍛えることになる。
殿部の筋肉に心地よい痛みが残る。
体を支える背中から腰の筋肉をしっかり鍛えることになる。

また、血液の循環がよくなる。
帰ってくるとからだがほわ~~と温かくなっている。
肩こりや腰痛にとてもよさそうだ。

そして、散歩には瞑想効果がある。
この間、労務関係の手続きとか、業者との付き合いとか、
慣れないことに気を使って疲れることが多い。
ごちゃごちゃした頭の中が、散歩をするとすっきりとしてくる。

この忙しい中だからこそ、散歩は最優先の課題かもしれない。
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Author:はる
北海道七飯町で小児科クリニックを経営。子どもたちのこころとからだの豊かな成長を願って、日々の診療、子育て相談、講演会活動を展開している。

名前:高柳滋治
仕事:はるこどもクリニック院長
   病児保育所はるっこ所長
趣味:アドラー心理学を学ぶこと
   草花の写真を撮ること
好きな言葉:
”今日は残りの人生の最初の日”

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